Nach einer Verletzung, einer Operation oder einer längeren Trainingspause ist der Wiedereinstieg ins Training oft mit Angst verbunden. Fragen wie "Darf ich mich schon belasten?", "Mache ich die Bewegung richtig?", "Schade ich mir vielleicht mehr, als dass es nutzt?" sind dabei vollkommen normal.

Genau für solche Situationen wurde das Trainingsprogramm "Reha Fit" entwickelt. Es ist die Brücke zwischen medizinischer Therapie und regulärem Fitnesstraining - konzipiert, um dich schonend, aber effektiv wieder an deine normale Leistungsfähigkeit heranzuführen.

Der Mythos "Schonen": Warum Bewegung Medizin ist

Lange galt bei Schmerzen oder nach Verletzungen die Devise "Bloß nicht bewegen, schonen!". Heute weiß die Sportmedizin es besser. Das Konzept der Machnotherapie belegt, dass gezielte, dosierte mechanische Reize (also einfach gesagt Training) essenziell sind, um die Gewebereparatur anzuregen (Khan & Scott, 2009). Vollständige Ruhe führt hingegen rasant zu Muskelatrophie (Muskelschwund) und einer Verschlechterung der neuromuskulären Ansteuerung. Schon nach wenigen Tagen Inaktivität verliert der Körper wertvolle Muskelmasse (Wall et. al, 2013). Reha Fit setzt genau hier an: Es bietet einen sicheren Rahmen, um diesen Abbau zu stoppen und den Wiederaufbau zu starten, ohne den Körper zu überfordern.

Wie Reha Fit funktioniert: Sicherheit durch Technologie

Das Besondere an Reha Fit ist die vollständige Automatisierung und die intelligente Steuerung der Belastung. Anders als bei freien Hanteln, wo das Verletzungsrisiko durch falsche Technik hoch ist, führen dich die EGYM Smart Strength Geräte sicher durch dein Training.

Die optimale Periodisierung der Trainingsmethoden und Intensität garantieren einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Training.

Die vier Phasen im Trainingsprogramm Reha Fit